TORRESPERFORMANCE LAB
TP
· PANEL DEL ATLETA
Tu rendimiento, en un solo lugar.
1 · Estado de entrenamiento
CARGA Y RECUPERACIÓN
Estado de entrenamiento
SIN DATOS
—Fitness · CTL
—Fatiga · ATL
—Forma · TSB
—HRV (ms)
—FC reposo
—Sueño (min)
Sin conexión no se muestran cifras. Nada aquí es inventado.
Tendencia de carga
4 SEMANAS
Esperando datos de Intervals.icu
Semana 1Semana 2Semana 3Semana 4
Disciplinas
Sin datos todavía.
2 · Sueño y constancia
Los indicadores de sueño, recuperación y constancia se calculan con los registros sincronizados de Intervals.icu. Abre la pestaña Sueño para revisar 8, 30 o 90 días y el detalle de cada noche.
HISTORIAL DE ENTRENAMIENTO
Actividades
Últimas sesionesÚLTIMAS 2 SEMANAS
Sin datos todavía.
LA REALIDAD CON TUS DATOS
Diagnóstico
Hallazgos
Sin datos todavía.
Tu semana
DESCANSO Y RECUPERACIÓN
Sueño
Sin datos todavía.
PROGRESO FÍSICO
Evolución
Registrar medidasMANUAL
Se guardan solo en este teléfono. Prioridad de seguimiento: cintura, luego tendencia de peso.
Tus registros
Aún no hay registros.
Referencias históricasHISTÓRICO
Cintura inicial107 cm
Mejor cintura98 cm
Cintura posterior99,5 cm
Meta de cintura87 cm
Peso reportado (2 nov 2026)90 kg
VO₂max (Garmin)43
Récord 5 km (23 ago 2026)34:07
Estimación 10 km (modelo Riegel)≈ 1:11
Datos de referencia, no mediciones en vivo. Una subida puntual de peso no implica más grasa.
MES A MES · PERIODO A PERIODO
Comparativo
Sin datos todavía.
CONFIGURACIÓN DEL ATLETA
Perfil y conexión
Perfil deportivo
Frecuencia cardíaca umbral167 lpm · referencia registrada
Frecuencia cardíaca máxima187 lpm · referencia registrada
DispositivoGarmin Venu 4 · banda HRM 200
Zonas de frecuencia cardíacaREFERENCIA
Z10–141 lpm
Z2142–149 lpm
Z3150–157 lpm
Z4158–166 lpm
Z5167–171 lpm
Z6172–176 lpm
Z7177–187 lpm
Basadas en umbral de 167 lpm y FC máxima de 187 lpm. Si cambian esos valores, hay que revisar las zonas.
Conexión Intervals.icu

Estado: pendiente. La clave API debe guardarse en un backend seguro, nunca dentro de esta aplicación.

Próximo paso técnico: configurar un pequeño servidor seguro que consulte Intervals.icu y entregue los datos a este panel.